如何消除心中的愤恨？

各位老师，请问消除心中的愤恨有哪几种方法？我已经忍受好几年了，靠自己这样慢慢消化，真的好煎熬，每天日夜难眠。我父母曾经对我做过好多伤天害理的事，我咨询律师，律师说维权可以起诉，但是我不想打官司，太麻烦，作为一个正常的人，我无法原谅他们，我试过很多次去原谅，我做不到圣人

ydl202003041454149 2020年03月19日 20:38 IP属地: 北京

吴晓越的回答

吴晓越心理咨询师 IP属地: 江苏 2020年03月19日 22:28

如果父母对你做的很多事情伤害了你，确实会愤怒啊。如果内在的伤害没有清理就要求自己原谅，是很难有真正的原谅发生的。
消除愤恨的方法，你有机会跟人交流你的愤怒，有人理解与倾听你的愤怒。你理解父母的言行，清晰他们为什么会这么做。
如果跟父母没法交流，可以跟其他值得信任的亲友交流。也可以尝试找心理咨询来交流。

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