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刚刚在听“所念皆星河”,单曲循环,戴着耳...

刚刚在听“所念皆星河”,单曲循环,戴着耳机,没开灯,拉着窗帘,就躺在床上边听边哭
我妈被我赶走了,每天都是,我妈会在我醒来之前,把药全放在我床头柜,我就一般十一二点起,然后吃完药,没什么事就继续睡
睡到大概三四点吧,起来玩手机,看书,再听歌,听完睡
有时候看到好多有趣的事,真的好想好想跟我的同学,我父母分享
但就是不知道为什么,我总是害怕,总是不敢说
抑郁症真的很烦,有什么好玩的事,烦事我都会跟网友倾诉
偏偏得了抑郁症之后,我什么也不敢说了,就是怕被别人认为“装”“小学生”“黑化”
有时候真的好想矫情一回,在我妈面前撒泼打滚,在同学面前大哭一场,对着老师说我不
真的很不舒服啊,我也不知道我在这里说什么
我还淌着泪,等我妈回家来的时候我该睡着了
不然我会很难受,有个人在自己身边的感觉
我不想这样的,我不想的,我不想的
我也好想好起来,我也想充满斗志
我也想能有一天能拉开窗帘面对阳光
我也想离开被窝
我也想没有这烂脾气
我也想不去干些伤害自己的事
但我生病了,他们说我生病了
我妈到现在还没回来,估计是真的被气狠了
写满500字了,这就是我的故事,愿我们一切皆好
“所念皆星河,星河皆是你。”

初生的太阳  
郑皓元的回答
郑皓元心理咨询师

你好!

现在的你,既要完成学习,又要应对那个麻烦的“大黑狗”(抑郁症),甚至“提防”别人看出你的抑郁。这样的日子让你感到痛苦和无奈。

你可以试试通过以下的方式:

1.向身边的人寻求情感上的支持;你的长辈、父母和好友等;
2.尝试向不了解抑郁症的人解释,你可能会有段时间的消沉,是你无法控制的。
3.进行正念冥想的练习;喜马拉雅app有类似的音频;
4.求助于专业的心理咨询师/治疗师;

只要你不放弃,人生总有选择,总能发现新的乐趣。

祝好!