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对自己期望值过高。

我今年大三,很迷茫。做什么事都想尽善尽美,想做到最好,太想扬名立万了。根本静不下心来,浮躁死了。每次做事前就紧张兮兮。干什么也做不进去。想有一个平常心,简简单单就好,但又怕被人家看低。我老是觉得大家都在看我。

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雷敦玲的回答
雷敦玲心理咨询师

想跟你分享下心理学上有个焦点效应,是人们高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。焦点效应意味着人类往往会把自己看作一切的中心,并且直觉地高估别人对我们的注意程度。焦点效应其实是每个人都会有的体验,这种心理状态让我们过度关注自我,过分在意聚会或者工作集会时周围人们对我们的关注程度。
所以我们并没有那么多的观众,做好自己的就可以啦