没有安全感，期待值太高怎么办

我在感情方面很没有安全感，很执着于对方，加上期待值与现实产生的落差，就会造成一种很焦虑低落的情绪，很难平复。而且这种心理一直是在我心里深处的，所以很多时候它都会影响到我做决定，也会使我很偏执。