外面阳光明媚，但我一下子很头晕，心慌和难...

外面阳光明媚，但我一下子很头晕，心慌和难过。我一个在意的人突然退群了。导致我的情绪非常不好。我不知道是什么原因，自己会有那么大的情绪，心慌，头蒙，难受。从发现那个人退群的那一刻，就开始了，情绪紊乱了。一个想离开的人，我留不住，可为什么我的情绪会这么糟糕？感觉天都暗了，也嗨不起来了，我该怎么办