怎么治愈原生家庭的伤?

母亲有些讨好型人格和控制心理，脾气还很暴躁。我脾气好点，但也有些讨好和控制心理，不想这样。还有之前家庭氛围造成的心理创伤，应该怎么治愈，父母关系，母亲总嫌弃父亲，就像嫌弃我一样，有时她的话的确很伤人，我担心会影响我以后得婚姻.