我是一个敏感的人我该如何和别人相处

我是一名在校读大学的学生 不知道我为什么心情不好的时候就会很低落 过去有不好的回忆老是困扰着我 我会时不时想到以前 这几天一直这样 明明那些事情已经过去了 但是一想到就会很痛苦 和身边朋友相处 自己很敏感 只要别人评价我不好的什么 我就会很生气 情绪会失控 我不知道我该如何放下 我也不知道该怎么对待身边的朋友 我不知道是我的原因还是他们的