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放不下他，很想忘记。
依雨
真正的不想记起来是什么，为什么放不下他，很想忘记。
你好，就你的情况，能说的详细一点吗？ 你们是如何结束的？
为什么放不下他，说明他已经走进你的心里。为什么很想忘记他，说明他已经不属于你的世界。
你很想忘记，说明他对你曾经影响很大！
而想忘记，说明你有了摆脱那些影响的初步能力！只是这能量现在还不坚决，不够强，所以你现在产生了困扰，对吗？
他是谁呢，他对你的影响这么大呢？
忘记一个人，需要时间，
或许忘不了，内心有自己的需要（潜意识）
越想忘记就越会记起！
越抗拒，越持续
是曾经的爱过于深切，从而让你不断回忆，其实困挠你的是你忘记了自己。
看来他有很多值得你回忆的，你越是想他的好，越是对比，越是忘记不了
真正的放下，不是忘记，而是释怀。
很想忘记，反倒会起了强化的作用。
想起来就想想，不想想了就放下，时间可以帮你。
一段关系的结束看起来在客观上已经结束了，但是感情的完结却没那么容易，需要一个仪式，才能让身心相信这段感情结束了。私我，给你分析一下。
那么努力忘记都没忘记，说明她曾经对你很重要
你说自己放不下他，忘不了他，你很纠结，很痛苦！老师理解这样的心情，那么换个角度想想，你在意是那段和他在一起的美好时光，他只不过是故事场景里的一个人物罢了，你觉得呢？
朋友您好！你所描述的真正的不想记起来是什么，为什么放不下他，很想忘记，你很痛苦是吗，我很理解你。
内心想忘掉一个人，可他的一点一滴又让你记忆犹新，这是的苦恼的原因。
试问：你们在一起的时候你觉得幸福吗？你们遇到问题是如何沟通的呢？在你们分开之后他会像你一样痛苦吗？
分手后建议如下 ：
一是调整好心态。不要认为失恋是天大的事情，它只是你人生中的一个小插曲，如果不幸失恋了，不要压抑自己，该哭就要哭出来，哭过以后，勇敢面对自己的生活。
二是多出去走走。和好朋友一起逛街，买一身漂亮的衣服，将自己打扮的美丽可人，自信的寻找真正值得自己珍惜的人
三是定一个目标。失恋之后给自己定一个目标吧，比如读完四大名著，或者考驾照，或者是考资格证，等你真正完成自己的目标时，你会发现，自己早就不是一个失恋的人了。
四是参加体育锻炼。体育锻炼能使人心情愉悦，如果你失恋了，每天进行适当的体育锻炼，你会发现，一段时间以后，你不仅心情舒畅，还会精力充沛哦。
五是投入下段感情。走出失恋的最好方法是开始一段新的感情，如果你开始了一段新的感情，会立即被幸福感所包围，而幸福感是治伤的良药，你可以很快的痊愈。
关心一下你的家人当你失恋的时候，多些时间去关心你的家人吧，多和父母打电话，聊聊天，和兄弟姐妹聚聚会，你会发现他们是如此的可爱，你还有他们的陪伴，那还有什么可以伤心的呢。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。