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小时候爸爸妈妈经常打架，给我留下了深刻的...
小时候爸爸妈妈经常打架，给我留下了深刻的阴影，我该怎么办呢？
你好。
超过50%的人在一生中会至少经历一次创伤事件。只有不到10%的人会发展出创伤后应激障碍（PTSD）等较为严重的精神疾病。是什么让人们在创伤后能够获得治愈？其中一项非常重要的因素，就是对创伤的表露，即将创伤经历和感受表达出来。
对于创伤的表露，有两种最基本的形式。一种是向其他人倾诉创伤，一起谈论这段经历。另一种则是自由写作，以日记或随笔的形式，将发生的事件、当时的心情和任何脑海中的想法记录下来。无论具体的操作方式如何，表露创伤的核心，在于让自己关于创伤的记忆、情绪得以表达。
如果我们选择通过口头倾诉来表露创伤，除了周围人以外，我们也可以考虑更加专业的、个人能够受到保护的关系，比如心理咨询师、创伤互助小组或支持团体。
祝好。