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急求!需要向他人解释你的行为吗。
我总怕他人误会，比如有个疑似喜欢我的人找我聊天，我去聊了，我怕他们以为我接受他，但是直接说好像自作多情。然后说我一句话就担心他人误会，比如我说我喜欢吃什么，下次就不喜欢吃了，担心他们觉得我是骗子，我好像永远在向他人解释，怕他们误解。但是我不想在意他们的看法了，我好累。该怎么做。
你好。
总让自己陷于担心他人负面评价的境地，让你感到疲惫不堪。想改变，却无能为力。也许在某一天你会疑惑：做自己怎么就这么难？
人们会把“现实中的自己”与“他们内心对自己的标准”做比较。
而自己和那个标准之间的差距，会带来一系列不适的情绪，比如抑郁、羞耻、失望等。
人们会有天性的动力，去弥合两种自我之间的差距。
但当“好的自我的标准”更多地被外界定义、而提升现实的自己又需要时间，人们会选择用“印象管理”的策略美化自我，直接在他人面前构建出“理想自我的表象”——这就是为什么你会在意别人的看法。
与此同时，总是努力构建别人心目中“好孩子”的形象，会让你逐渐产生失控感，因为“不好”的一面你不敢展现出来。
给你以下建议，希望对你有帮助：
1. 把注意力从自己身上挪开，培养对他人的关心和善意
有实验表明，为他人做事尤其有利于缓解焦虑、抑郁等情绪。主动帮助他人可以增强一个人的意义感和自我效能感，并促进催产素和多巴胺的分泌，及时地提升我们的幸福感。
2. 将他人放到和自己平等的位置上，练习说出自己的感受
也许你会感觉一旦在他人面前显露出自己的弱点或脆弱，会有一种“这样我就输了”的感觉。
但事实上，不管是与朋友、伴侣还是家人的关系中，适当地暴露自己的脆弱，真诚地表达自己的感受，都是建立真正的联结不可少的一部分。先告诉对方你此时的感受。这样做并不代表你的虚弱，而是在向对方传达：我想努力和你好好相处。
3. 接纳自我，建议健康的自尊
自尊是指在清晰地认识到自己的优点与缺点的情况下，依然喜欢自己，接纳自己。
当你真正能够面对并接受，你像每个人一样，有闪闪发光的优点，也有不那么讨喜的缺点，是这些特质共同组成了你。缺点没有让你显得更虚弱，也不会让你成为一个不再值得被爱的人。能这样想，或许才是真正的喜欢自己。
祝好。