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小时候被恶心的人摸了胸，虽然事情快要过去...
小时候被恶心的人摸了胸，虽然事情快要过去20年了，但是还是哭得好恨呀，自己为什么没有保护好自己？恶心的人为什么还在？我该怎么活下去？
你好。
被男生欺骗这件事情发生在20年前，但对于你来说还历历在目，这件事情似乎成为了你的创伤。心理创伤在精神病学上创伤被定义为“超出一般常人经验的事件”。创伤通常会让人感到无能为力或是无助感。它的发生都是突然的、无法抵抗的。
据统计，超过50%的人在一生中会至少经历一次创伤事件。只有不到10%的人会发展出创伤后应激障碍（PTSD）等较为严重的精神疾病。是什么让人们在创伤后能够获得治愈？其中一项非常重要的因素，就是对创伤的表露，即将创伤经历和感受表达出来。
对于创伤的表露，有两种最基本的形式。一种是向其他人倾诉创伤，一起谈论这段经历。另一种则是自由写作，以日记或随笔的形式，将发生的事件、当时的心情和任何脑海中的想法记录下来。无论具体的操作方式如何，表露创伤的核心，在于让自己关于创伤的记忆、情绪得以表达。
与伴侣谈论创伤，对人们的亲密关系也是有益的。相反，那种“一力扛之”、“默默背负重担”的想法是不可取的。遇到不高兴的事情，哪怕与对方无关，也一定要表达出来，而不是让对方猜心思，或是积压在心里。与对方充分沟通、交流，彼此支持，会让两个人走得更远。
如果我们选择通过口头倾诉来表露创伤，除了周围人以外，我们也可以考虑更加专业的、个人能够受到保护的关系，比如心理咨询师、创伤互助小组或支持团体。
祝好。