该怎样改变自己

每天想的很多做的很少。思想不算巨人把，但是也还算有点想法，但是行动的矮子，执行力极差！拖延！什么app都用了。小日常坚持一周，放弃了，运动坚持不到两天。
现在工作虽然是个小管理，但是做技术的，视频设计行业，工作相对而言压力不大像一个温床，一直想改变但是总是提不起性质。。。。