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最近几年脑子里老是跳出来自己之前做错的小...
最近几年脑子里老是跳出来自己之前做错的小事，明知道无法挽回，却还总是想起，总是愧疚，导致自己无法集中注意力，很痛苦。这些回忆在不断消耗我的能量，我该怎么办才能忘记这些事？
找出这些事为什么会困扰你，为什么会反复受到它的困扰，以致影想生活、消耗能量的真正原因，也就是这个强迫性思维倾向背后真正的心理原因，才会有改善。