焦虑，烦躁，易怒

临近毕业考，心情越来越烦躁易怒还容易失眠，有时候买了一本新的草稿纸要写名字莫名其妙心烦气躁，划了几笔就想撕掉。然后情绪崩溃就莫名其妙哭了。父母总是吵架，我也不想劝，就这么冷眼看着 ，我可以静静的看三个小时京剧也不能静静的坐下来和他们交流十分钟，我努力控制情绪，我一遍遍告诉自己，情绪差也不要波及身边人，不要给别人脸色看，我越来越不想跟别人交往，只想一个人。我该怎么办。