社恐不知道该怎么走出去，有人认为直接走出...

社恐不知道该怎么走出去，有人认为直接走出去就可以了。可是那只是一时的，那种心理上的恐慌和难受很难克服，永远伴随。真的不知道怎么克服社恐。