怎么样可以去恨一个人？

因为我的原因，有一个朋友很不开心，但是他很善良，他不想去恨我只会自己难过，，这样我很愧疚，很愧疚，非常愧疚，，他连恨我都做不到……
所以，你们有什么办法可以让他大大方方的恨我吗？这样双方都会好过一点～