婚内出轨了

一直以来过着平淡的生活，万万没想到自己有一天会出轨。我原来是很保守的一个女人，结婚七年，生有一女。直到我遇见比我大十几岁的他，我觉得我的生活都被他打乱了。我们没有肌肤之亲，更多的是精神上的，他离异，未婚，可是我已婚。现在他有了女朋友，我非常失落，每次主动联系他回复的也是很敷衍。我不想当小三儿，我知道该放弃了，可是总是不甘心。觉得自己现在有点焦虑了，每天都想他为什么不喜欢我，我好像生病了一样出不来了…我该怎么办…