真的很难受

这样有一年多了吧……
从上高中开始的。
突然感到心悸，好像心脏要从口腔里跳出来；胸闷、胸痛、胸前有压迫感；同时还呼吸困难，喉头堵塞，好像透不过气来、即将窒息。常常觉得身体摇晃站不稳，伴有耳鸣和脑鸣。
无缘无故感到焦虑，明知道有些事是杞人忧天还偏偏会一直想。
一惊一乍的。哪怕只是同学的一个招呼都能把我吓得半死。
静下来的时候，发现自己耳朵里回荡着“嗡嗡”声，一直回荡，一直回荡，控制不了自己不去听它，越听越烦躁，越听越想撞墙。
我想自杀，好多人都说我犯贱矫情，而对于那些想靠近我的人，我又不由自主想躲。陷入了深深地羞愧，一种罪恶感缠绕在我心头，因为我连死都不敢。我就这样在这种循环往复的纷乱思绪中，日复一日地折磨自己。
打不起精神，很难集中注意力。大脑累，身体酸痛。伴随的有心悸和发抖。经常身体发麻，可能是从肚子到腿，从手臂衍生到小腿，每次只有一半的身体突然大 麻。手抖，有时候会打寒战。
我希望得到亲友的帮助，却在他们面前一个字也说不出，只能隐晦地表达一些。也是因此，我没去找过心理医生。
一次又一次啃咬自己的手，想哭还哭不出来。