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怎么释放攻击性？感到周围的人都讨厌我，不...
怎么释放攻击性？感到周围的人都讨厌我，不论是熟悉人还是陌生人。有点儿绝望了。
首先我们要去做一个认证或者写调查，而不是自我认为，我们平常认为的很多事情往往都是片面的，甚至是错误的，所以最有效最便捷的找到自信的方法，就是主动去寻求答案，而不是盲目的猜测，真怎么释放攻击性或者怎么释放压力，有个词，这有害情绪无害化释放，可以运动健身，打沙包，甚至可以出去大喊。只要是不对自己和他人造成伤害和困扰，那么我们可以把情绪无限的释放掉，你可以拿出一包纸巾，几个塑料袋或者几张硬纸板，这取决于你的力量有多大，然后试着，把这些东西当成你最讨厌的那些情绪，或者你最讨厌的那个人，疯狂的把它撕碎，可以把他们的碎片抛到空中，等碎片落下来也可以用鞋去踩他们，你可以把你所有的力气都放在这种情绪的发泄上，那么前提音呢，还是不要对自己和他人造成伤害和困扰，这样第一，足够让你去释放自己的坏情绪，第二，不会真正的伤害到对方，我是壹点灵心理咨询师郑思宇，希望我的建议会对于您有一些帮助（^_^）