怎么缓解焦虑 一名高一学生。上高中后每次重要的考试前都会很焦虑(不管准备得充不充分都会焦虑),之前把自己锁在房间发泄式地哭,现在带着一点抑郁倾向,没有办法大声哭出来。我不擅长和父母沟通,因为自己很喜欢逞强。快开学考试了,因为自己没有好好学,最近一直处于焦虑状态,我要怎么才能缓解一些?
怎么缓解焦虑
一名高一学生。上高中后每次重要的考试前都会很焦虑(不管准备得充不充分都会焦虑),之前把自己锁在房间发泄式地哭,现在带着一点抑郁倾向,没有办法大声哭出来。我不擅长和父母沟通,因为自己很喜欢逞强。快开学考试了,因为自己没有好好学,最近一直处于焦虑状态,我要怎么才能缓解一些?
因为在乎成绩带来的成果
所以很看重考试成绩
会很担心考不好会有不好的后果
考前焦虑会影响你正常水平发挥
考试考的也是学生的正常学业水平
如果你愿意欢迎跟老师聊聊
希望能帮助到你