害怕 纠结 恐慌

不懂怎么与人相处怎么办。越来越不懂与人相处，别人对我太好我又觉得欠别人的，，对我不好我又觉得自己很差劲，不喜欢那个人。多人的地方总是喜欢说话，说了又后悔。总喜欢看别人的眼色，害怕别人不高兴。