跟男朋友谈了两年，可今年频繁吵架，我的脾...

跟男朋友谈了两年，可今年频繁吵架，我的脾气越来越大，我很无助

鹿深时见鲸 2020年05月19日 10:14 IP属地: 甘肃

唐魁位的回答

唐魁位心理咨询师 IP属地: 未知 2020年05月19日 10:34

跟男朋友谈了两年，看起来双方相互间彼此会非常的了解。可今年频繁吵架，自己的脾气越来越大，让你很无助的主要原因真的都是自己的原因，来源于自己的情绪失控吗？哪么发生了什么或者你感受到了什么，会诱发你的情绪失控？
下面我们一起聊聊您的脾气越来越大，也就是愤怒。很多心理学的理论与知识都对这个情绪有所解释，下面结合您提供的文字与简单分析一下，希望能简单的帮助你理解你的这个愤怒是怎么回事。

1，愤怒不是无缘无故就会产生的情绪，它属于第二或者第三情绪，如何解释呢？就是你不会突然愤怒，而是因为感受到了什么才会引起愤怒。

2，这个感受到什么，这需要我们来找到影响您愤怒的根源，例如：你付出了很多，你的男朋友的回应让你不满意，让你感觉到非常生气，这时你感受到的情绪是愤怒，而触发的是你对男朋友对你的不理解感觉到了耻辱、尴尬与恐惧，你需要用愤怒的吵架来处理以及消化这样的一个情绪，然后触发行为让自己怼回去或者表现非常生气

3，愤怒一般都是我们在单一处理自己的原始情绪所产生的，算是我们的防御系统之一，而你在家庭、生活、工作中容易愤怒，可能是恐惧怕别人轻看，以及感受到别人可能对你影响，而最好的方式是表现自己的愤怒，让这样可能存在的风险尽量的远离你

最后谈谈我的感受
可能您的愤怒可以较好的保护您脆弱的心灵，但是同时也给你筑起了一道墙，让你无法与外界建立深度互信与情感连接，你需要时时刻刻的维护自己的防御而活得并不轻松

希望老师的见解能让您思考一二，有什么问题可以到主页与我咨询分析