请问该怎么改变自己吖

我周围朋友处的都挺好，给我的评价大多都是，一整天都有活力，人还蛮好的太单纯了像个孩子一样。但是我又是一个没有什么能力的。
可能是家庭的影响吧，我其实是个开朗又自卑的孩子吧，我想改变自己的自卑。有没有什么办法吖
我从小是外婆带大的从八个月带到六岁。因为就带我一个很宠的。直到到了爸妈这边。
爸妈偏心我妹妹，下班回来爸爸就抱着她飞高高我却在旁边看着，一起做错事就打我一个。很多时候觉得很委屈但是憋着不说自己哭，一直都想回外婆家。
记忆中爸爸一直是威严的，是那种特别凶有什么意见要告诉他他总是很凶的回绝不会听我说。后来我就慢慢不敢说了。
但在学校里我又是那个一到六年级都玩的转，天天都能交好朋友的孩子。上课总有奇思妙想的孩子。
但是初中那三年，我进入了陌生的环境不知道如何交新朋友比较内向。每天遭受欺负。书本不翼而飞，课桌也总是修好了被弄坏反反复复。甚至还遭遇了一段时间的校园凌霸。我没有做错任何事我不知道为什么会这样。
高中的我因为有一个闺蜜有安全感十分外向，是班级的的开心果，挺招同学老师喜欢的。
后来进入工作陌生的城市没有熟悉的人，突然的工作环境与人际关系，不知道如何相处又浑浑噩噩度过两年催垮我的自信我的开朗，只要人家吩咐立马好好好那种。
跟着闺蜜之后我好了很多，只要在一个我舒适的环境下我就是个活泼可爱的小可爱。但在不熟悉的环境我又是个拘谨的仔