想给自己一些考试压力

我现在正准备一个很重要的考试，在年前到疫情这段时间分析了自己的不足制定了一些小目标，那时候每天感觉时间不够用，不学习心里难受那种，可目标完成了以后就再也找不回这种感觉了。
潜意识里没有了对未来的恐惧，深知自己学的知识不到十分之一，却盲目自信，总抱有侥幸心理觉得肯定能考过。在建立新的目标后也没有动力坚持，常常以放弃而终。照这样下去肯定是无法上岸了。问问大家如何骂醒自己，让自己保持紧张的状态？
还是个学生党，在家学习，可能也是看不到其他同学的学习状态，平常联系的同学都没怎么学习，侥幸心理就更强了。也加入过学习小组一起学习，每天打卡，可打着打着就没人说话了，还没我能坚持就给退了。之前给自己洗脑的一些考试动力（可以改变现在的生活，赚钱，开阔眼界……）上网找一些压力，现在完全不管用，太郁闷了。