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紧张，压力大
面临高考心情压力很大，每次考试都很紧张。睡不着觉。导致第二天头脑会昏，考不好。好像自己以前学的都没用，感觉自己要崩溃了。
你好，听了你的描述，感受到了曾经的高考焦虑。
跟你分享几个基础的缓解焦虑技巧。必要时，求助专业人士。
1、深呼吸
当你因为紧张心跳出汗时，不妨练习深呼吸法，这种方法能够缓解紧张不适的身体感觉，稳定情绪，消除紧张焦虑的程度。在遇到困难题目时，不妨停一下，做几个深呼吸，平静一下再继续答题。
2、运动
考前心情容易变得比较浮躁，不妨去外面慢跑一会儿或散步，这是非常不错的一个舒缓焦虑的方法，能够活跃脑细胞，建议在运动后要休息半小时，同时要预防过度的激烈运动。
3、安静的环境
如果注意力难以集中，没有办法静下心来，又加上天气比较炎热，更加躁动不安。这时候不妨找一个安静的房间，或者公园的树荫下，看书或休息。让自己的心绪逐渐的平静下来，提高记忆力和专注力。
4、劳逸结合
到了最后的考前时刻，再每时每刻书不离手的抓紧复习，并不是最高效的。每天需要抽出一定的时间放松一下自己，可以听一些自己喜欢的音乐，或者是与自己的好朋友进行交流，这样也是能够舒缓紧张焦虑等情绪的。
希望以上经验对你有所帮助，如果感到特别焦虑，并且持续时间很长了，建议咨询专业人士。
祝好。