怎么打起精神？

○啊啊啊文笔不好，说起来可能不太清楚，感谢各位老师能够看完。
○最近初三最后两个月冲刺，但精神不太好。本来对上高中挺有信心的，全年级三百五十多个学生能稳定在61——173之内，如果按常理来说应该是可以上高中的。但近几天总感觉自己什么都不会，上不了高中了，父母对我的期望很大，但我总感觉自己没用。而且最近我们班一女生在QQ空间里面骂我，说我抢她闺蜜（对天发誓我没有），本人极其讨厌别人污蔑我，因此近几天情绪低落且易怒。
○最近睡眠不足，上课经常打瞌睡。食欲极速下降，烧饼啃了几口就吃不下了，面条半碗没吃完就不想吃了，有时饿了也不想吃任何东西，喝东西倒是可以。上周连续流了三四天的鼻血，平时就不太爱喝水，但也没有严重到这种地步，有点莫名其妙。胃疼，本身就有胃炎，可能也是受食欲的影响吧。胸闷，好几天前就这样了，本以为是衣服穿得太紧换了也没用。今天上课时感觉心脏有些疼，不过就一会。
○我真的好想打起精神来啊啊啊这些状况已经有些影响我的学习了
○感谢能够看我这一堆没有任何破烂文字，不管能不能给一些建议，都特别感谢。