我们分手吧 这句话是三个小时前他和我的对...

我们分手吧
这句话是三个小时前他和我的对话，我回复他的是好，他沉默的对我说我们见一面吧……
为什么会这样是因为一句玩笑话，我说玩笑说一次是玩笑，说两三次我认为那就是嘲讽，因为这个玩笑我生了一个下午的气，我回复给他的信息是，我们不是很熟，不想看你没有意义的玩笑。.
他对这句我们不是很熟耿耿于怀，问我我拿他当什么，我说我只拿你当朋友。他说我们马上就要谈婚论嫁了，我在你心里只是一个朋友，可是我真的只是想气他，并不是真的拿他当备胎。
我在生气不开心的时候，经常会用话去攻击别人，就像是一只刺猬用刺扎你，我一直想改变，却没有找到一个好的办法，怎么可以控制自己的情绪呢？