大家平时都怎么自我调节呢？生活中不开心的...

大家平时都怎么自我调节呢？生活中不开心的事情，怎么及时排解？我感觉2020年我好像没有什么值得开心的事情，小状况也会让我情绪低落。自己觉得没什么能够让自己开心点的方法，工作和生活没有动力，爱情也没有什么惊喜更提不起兴趣。大家有什么办法走出阴霾吗？想知道每个人不开心的时候怎么走出来，或者有人选择心理干预都是什么方式呢？去哪里比较合适呢？