我的原生家庭给我带来的不自信

我的原生家庭看起来很和谐，但是家家有本难念的经。和爷爷奶奶住在一起，但是奶奶和爷爷的感情有裂缝，小时候经常听着她们争吵，而且奶奶有很强的控制欲，有时候还有婆媳矛盾，妈妈也很受气，爸爸出面又碍于各种情面和怕气到奶奶，没有把根本问题解决，而且奶奶经常要我们扶助她的女儿。然后我从小受到爸爸的严格要求，我甚至有一点怕我的爸爸，有的时候生气了，爸爸也不会来顾我的感受，成绩稍微不好我就会被责备，然后后来我有事经常自己憋在心里，不会去说出来自己不舒服，只会通过无声反抗，有时候事情做不好也会苛责自己，明明自己自己做好了一些东西还是觉得做得不够，长期下来自己也不够自信，甚至有时候会在心里砌成一堵墙，防备心有点强，有时候更多的心事是向朋友倾诉。我不想在做事的时候去在意这么多人的眼光，老是在心里有一道评判标准审视自己，自己也不够自信，老是畏畏缩缩。