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最近情绪很暴躁,复盘下最近情绪,却想起来...

最近情绪很暴躁,复盘下最近情绪,却想起来很久以前的一个事情,然后引出来一个问题。
为什么人会受到环境影响,为什么有的人就是不走运?
能做到距离环境影响吗。虽然有少数是积极的,但是大部分是不良的,越来越觉得自己反社会情绪更严重了。

应该说有很长时间了,因为最近有点暴躁,以致有点失控,表现的有点明显。看了一些有关这方面文章,怎么调整心态没找到,倒是看到很多“请警惕这种魔鬼”。真是这样的话,也很讽刺,企图寻找帮助,结果收到的都是厌恶,讽刺,甚至更被人讨厌的情绪。等到终于犯事时候,旁人会说“看,我就知道这人有问题,要警惕远离。你看看这种人都做出来的啥事”。甚至文章提到: 这些人也是需要终身监护的,要想让他们不出现大的犯罪行为,整个人生都应该受到外界的监护和控制,如果控制得当,ASPD不一定就一定是犯罪人,但如果完全放养,那就不一定了。
我不想讨厌这个社会,我也想和那些家庭美满的孩子好好相处,可是那些孩子总是理所当然的高高在上说着“物以类聚,人以群分。什么心态吸引什么样的人”,这让我怎么喜欢的起来,可这个样子社会怎么让我喜欢起来!

凛渊  
柯忱的回答
柯忱心理咨询师

能感受到你现在你现在被很多的负面情绪困扰着,自己也想开心一些,但是却一直被过多的外在信息侵蚀。

想要过的开心一点,几点建议可以尝试的:
1不要被环境代跑,寻找内在自我价值,人有时候很容易被环境影响,内化错误信息,情绪被环境带飞,并且有时候还不被身边的人理解。但这些都不应该成为你的困扰,我们可以有自己稳定的内在价值,可以为自己输入源源不断的能量。我们可以通过写日志来寻找自己的内在平静,收获到稳定的自我。

2认知的审视自己的生活,把困扰你的事情罗列下来,按照轻重缓急,逐一解决;

3找到一个适合自己放松方式,如徒步、健身、郊游、手工,或许这个过程中会找到自己的兴趣所在;

4寻求身边情绪稳定的家人、朋友或者咨询师的帮助,把自己的负面情绪传递出去,并得到他们的温暖回应,有他们的情感支持,并逐渐让自己的情绪稳定。
如果发现道理都懂了,就是无法实践,可能就需要寻求专业咨询师的帮助,在咨询的情景下来探索自己到底被什么因素卡住了。
加油!!!