经常想伤害别人怎么办？

在我别人起了争执的时候，就会控制不住自己的情绪去伤害别人，甚至想要杀死别人
有这个念头的时候我吓了一跳，因为我当时才五年级
从那之后我就怀疑自己有抑郁症，也不敢告诉爸爸妈妈
之后爸爸在打我骂我的时候，也出现过这样的想法
有什么办法可以抑制这样的想法吗？