暴食症怎么办……每天都在折磨自己……吃多了会胖,不吃又天天想吃
你好，我是壹点零心理咨询平台的郑老师，
看了你的描述，被暴食症折磨的你，老师特别理解你的心情。
咱们这边就医检查过吗？是身体机能的问题还是因为心里的原因导致的暴食吗？
如果身体方便的问题建议尽早就医，听取专业医生的意见配合治疗，
如果是心里方面的，首先应该调整好心态，日常生活保持平常心，坦然接受自己心里的饮食需求，不建议通过抵制的方式强硬戒除，对自己身体和心里的影响都会比较大，可以在自己能接受的范围内适当降低饮食量，每天多次就餐，每次少食，依次降低自己的饮食量，所有习惯的养成都是循序渐进的，不太可能一次就把问题解决。
另外可以通过转移注意力，可以多做一些户外运动或者自己感兴趣的运动娱乐项目，把自己每天生活时间安排充实，减少与美食的接触时间和机会，调整好心态，坦然接受自己的内需，心态的转变也是至关重要的，发现生活中的其他乐趣，用其他乐趣去抵制饮食的欲望，每天进步一点，终有一天会变成自己满意的样子的。
感谢你对平台和我的信任，
希望我的解答能帮助到你，如果还有疑问，欢迎私信我，或预约我的咨询，我们做近一步沟通。
可以请黄水晶，最好是加持过的，调理肠胃非常棒
您好，我是壹点零心理咨询师王二平，简短的一句话，能感受到您每天折磨自己的痛苦，相信您也特别想改变目前的自己，走出痛苦的现在，给您几点建议：第一：细嚼慢咽，能多慢就多慢：如果你食欲很好，试试看这一个方法，要超级慢慢吃。有多慢呢，一口食物试试看咀嚼30下，50下，甚至100下，一口食物含在嘴里慢慢咀嚼，直到它化了...这一口食物甚至可能在嘴里从咀嚼到融化维持个10分钟15分钟。
第二：多吃蛋白质和健康的脂肪：并非所有食物都能同等地满足饥饿。与碳水化合物相比，蛋白质和某些脂肪更有效地满足饥饿感并让人们感觉更饱。一个人可以用蛋白质和健康的脂肪代替一些碳水化合物来源，以帮助控制食欲。推荐以下高蛋白的食物：瘦肉、蛋、豆类和豌豆、豆制品。一个人还应该从天然来源获得健康的脂肪，如坚果和种子，鳄梨和橄榄油。
第三：做好记录，饮食个人化，人通常高估自己的运动量，也小看了自己的食量!用真我app帮你记下每天早中晚吃了哪些东西,计算下食物的热量，早中吃多了，晚上就相应的少吃，坚持做记录，不仅能控制你每餐的摄入量，也能让你对自己的饮食重视起来。饮食个人化指的是，你可以按照热量标准，为自己选择一日三餐，当然要保证营养的均衡。女性可以多点蔬果和较少的脂肪和淀粉，男性可以多摄取一些蛋白质和维生素。还有一些，比如餐前饮水，餐前去运动，少食多餐等，不知这些能否帮助到您，如果有需要，希望私聊或者和我交流。
平台咨询师高翠，语言攻击来访者后就拉黑！态度非常恶劣！
你好，虽然你的留言不多，但看出你也是饱受折磨。
是什么让你确定自己得了暴食症呢？
第一次暴食的时候是在什么时候，当时是什么情景？当时的心情是什么样的？
你有过在短时间内吃掉远远超过正常的食物吗？
你有过对进食先去控制吗？就是无法停止进食，不能控制进食的食物和数量。
你有过进食后采取催吐等不恰当措施以防止体重增加，并是在秘密进行吗？
在情绪烦躁或人际关系出现问题的时候会有暴食行为吗？暴食后情绪会缓解吗？紧接着会因数自己暴食而自责吗？
会因为暴食会担心自己的体形吗？对自己的身材时常感到不满意吗？
如果以上答案为是，请注意自己在想吃很多东西时的情绪。
是否是在深夜、独处或无聊、沮丧和愤怒之情境下，引发暴食行为，无法自制地直到腹胀难受，才可罢休。
找到问题的所在，就可以进行问题的解决。
对，就是买这些情况下吃的
我也有暴食症，最近好多了，教你一个办法，水煮青菜，吃到撑，每天都这样，慢慢慢慢，就会好一点
你多运动运动，跑步跑久了，就会对辛辣的食物自动很反感。会感觉特别腻。真的，减肥经验[破涕为笑]
尽量不要责备自己 接纳自己 内心少一些冲突 看淡一些 不要太往心里去 我个人的一些想法
那就放心大胆的吃，想减肥有想吃的话，私信我我来给你讲讲我们瘦子的秘诀
我曾经也是这样的，但吃过之后会吐，直到最后还厌食，所以心情不好还是听听音乐跑跑步会比较好
我也是，但我最后还是会选择吃，因为这样我会开心，等某个时间段我会努力减肥，那段时间可能我会做事很努力，所以也就自然而然吃不下去太多了
努力减肥的时候会坚持多久呢
没好 四年多了。暴食症会有一些并发症所以一直死循环
克制住自己不就好了
你是有什么心事吗？
还是闲的
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我以前是神经性贪食症 因为职业原因患上。目前为止也有五年了，不同的是现在是暴食症，情绪焦虑引起，只有在吃东西的时候感觉自己真实存在的，其余时间大多都是内心空洞不真实的存在感，自我认同感很低 以前我很自信的的女生。很痛苦 我理解 抱抱你