上课总犯困改怎么办！

上课总犯困该怎么办，无论是上午还是下午，很容易犯困，也尝试过很多办法都没有用，例如喝茶喝咖啡，在太阳穴上抹上清凉油，或者闻泰国八仙筒，或者玩手机玩游戏，或者出去转一圈，都还是过不了多久又犯困。

匿名 2020年07月25日 15:12 IP属地: 天津

幸崇健的回答

幸崇健心理咨询师 IP属地: 四川 2020年09月08日 21:47

上课容易犯困，尝试多种方法未果，这个状况一定困扰着你，影响了你的学习效率。

首先建议你去做一些必要的身体检查，以排除生理因素。

如果排除了生理原因，我想问一下：上课犯困是从什么时候开始的呢？当时你的生活发生了什么特别的事情？你有没有上课不犯困或犯困比较不严重的时候呢？你当时是怎么做到的？

从心理层面讲，犯困可能跟兴趣缺缺、动力不足有关，也可能跟某些情绪情感不能言说表达有关。犯困原因因人而异，如果排除了躯体原因，建议找一个信任的心理咨询师一起探讨一下。

希望我的回复可以帮到你，我是心理咨询师幸崇健。