我好像有迫害妄想

我的这种情况出现在半年以前
某个特别焦躁情绪的一瞬间 爸妈都在旁边 那一瞬间脑海里出现了一个画面是妈妈受到了我的迫害
我被这样一个想法吓到了 然后就开始出现强迫性思维了
总是想起自己是不是会伤害我妈
我家庭很幸福 爸妈也是那种很和蔼很爱我的父母
我是个总是会幻想的人
就因为那一次惊吓的经历 一直持续到现在 我每天自己一个人的时候 看见某个人或者物品 我的第一个念头就都是 我会不会用这个伤害别人 我会不会迫害这个人啊？
就是因为太在意这个想法了 所以每次什么事情都是第一个念头就是这个 然后好像慢慢的变成了一种惯性思维…
最近搞得我焦虑好像加重了 不知道是不是因为想的太过度了 最近总是觉得脑子昏昏的
就会害怕自己要是因为老是想这个迫害的事情变成坏人 哪天脑子不清楚真的害人了怎么办

但是我能够非常清楚自己不能做害人的事情的
我的三观并没有因为我这些念头而扭曲掉
因为我知道哪些事情能做 哪些事情绝对不能做

我就是不知道怎么将我这些可怕的迫害妄想停止 不要再让它困扰我