不知道为什么最近懒散的很，心情也很低落，也感觉到很伤心，做什么都没有动力，以前都会坚持做的事，现在都不去坚持做，还不怎么想和同学朋友聊，同桌在和附近的人聊天，我却没有想去一起聊的冲动，只知道打游戏，以前对未来有想往，会去努力，现在感觉对未来没什么希望，从我的内心深处构建最想成为的人，也无法达到平衡。
你好，我是壹点零心理咨询师邹宇桐。
看了你的描述，很能理解你的心情，就是很烦，不想继续学，做什么事情都没有感觉、提不起兴趣。放轻松，很多人会面临这个问题。可能是过度的学习压力导致。
1、首先区分生理疲劳、还是心理疲劳。生理疲劳一般是生理上的超负荷而引起的。心理疲劳一般是由于心理上的弦绷得紧而导致的。不仅影响生理疲劳，还会导致厌倦情绪。
2、学会自我调试，及时放松自己。那就放下手中的笔，听听歌，或是和朋友一起做户外运动，跑步、登山。可以运用运动的方式宣泄自己压抑的情绪。
3、让生活多一些变换。例如买菜、做饭，看电视，散散步，假期去室外旅行。总之，没做过的事情，多多体验。
4、合理安排学习和生活。一方面是学习压力大引起的，另一方面是自身处理问题的态度和方法有关。自己掌握好学习的轻重缓急，提高学习效率。明确学习和休息时间，休息时不要学习，学习时必须提高工作效率。总之，学习、生活要有明确界限，注意休息。
如果发现道理都懂了，就是无法实践，可能就需要寻求专业咨询师的帮助，在咨询的情景下来探索自己到底被什么因素卡住了。
希望我的建议能为你带来帮助！
谢谢，我会坚持去做
你好，我是壹点灵心理咨询师孙阴子！
从你的文字描述中可以感觉到你现在的情绪状况相对是比较低落的，心理上无欲无求的感觉，心疼你目前的状况，抱抱你，希望给到你些许的安慰和精神上的支持。
我们可以从以下这些问题去探索一下为什么情绪忽然就变成这样了，
第一，你是第一次出现这样的情绪状况么？还是以前也曾经出现过，但是过段时间自己忽然又好了呢？
第二，最近有这样的情绪低落，对周边事物不感兴趣，对未来没有期待的状态，持续存在几天了呢？
第三，最近是有发生什么特殊的事情引起你的情绪波动么？当时你是怎么处理的，或者说反应是什么呢？
找到情绪问题所在，才知道哪些方式可以帮助你更好的调节情绪哦，普遍的方法有跑步，写日记，听音乐，等等，但是不管是哪种方式，都是需要你去坚持做的哦。然后才会产生效果哦。
加油！
感谢你对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，你需要，我就在这里，欢迎私信和我交流。
以前也有这样的情况，就是因为对未来还是有点向往，才去努力，现在感觉就不一样，没有对未来有希望，现在持续40多天了，最近也没有经历什么大事
你好呀，
我们也是一样的
你可以试着和同学交流也可以在QQ群里说一些闲话做自己喜欢的事
我从疫情到现在一直这个状态，对什么都没兴趣，开心不起来，表面上笑，内心其实很压抑，我也不知道怎么办。哎……
我和你一样，但我时间更长。我知道你为什么这样，因为想要的自己不确定能不能做到，而且知道有人必然会拖后腿，所以活的如同行尸走肉，最好的办法是出去看看和那些从泥沼中挣扎出来的人聊一聊学习一下
想到你的责任吧
你的父母希望你有一份体面的工作，希望你能成家立业。
想想你生活中最欣赏的一类人，想想他们的未来，然后在想想自己的现状真的是自己想要的吗，找一个目标，比如跑步一周，慢慢调整，状态好起来有了活力就会越来越好，不要一直纵容自己这样下去，浪费的这些时间以后很难弥补回来
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朋友，我前几天就是那种状态，做什么事心情都不好，做平常喜欢做的事情也不怎么开心，异常的痛苦，感觉生活没有了希望，看不到未来。第一，你要正确认识迷茫，这是很正常的事情，只要排斥畏惧它，它不会影响到你将来想成为的那种人，反而还会帮助你成长！第二，你要搞清楚是什么事情使你变成了这样，如果是有事情就冷静下来思考一个解决方案，去改变现状，实在解决不了就劝自己接受事实。第三，迷茫的时候是需要休息，每个人都有你所说的那种情况，有时候莫名其妙突然就情绪化。这时候我们就不要以我们平常的速度前进了，放下一些高强度的任务，可以出去运动，可以散散步，可以找朋友一起hapyy，唱歌，吃小吃等等 我一般是去看看樊登的演讲、阅读一些我感兴趣的书籍（科幻小说），这过3-5天就能好了，实在不行你可以找找心理咨询师，他们可以缓解你的情绪和帮你分析问题（推荐:段宁）当下的迷茫在人生的大路中只是沧海一粟。相信你可以克服它的，相信你一定会成功的！加油[温暖][温暖][拥抱][拥抱]