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本来是想要调整作息的结果现在熬的越来越久...
本来是想要调整作息的结果现在熬的越来越久，感觉很烦躁胸闷然后就越来越睡不着
看得出来，你对自己在调整作息和熬夜方面的表现和结果都很不满意。
但睡眠是一种被动的自然节律，是由中枢神经是否进入抑制状态决定的，它不受大脑皮层活动和意识影响。也就是说，通常我们所说的去睡觉其实是做好睡觉的准备，是否进入睡眠和什么时候进入睡眠，并不能由我们的想法来控制。我们只能通过放松机体和精神来让自己更容易进入睡眠状态。
如果我们对自己不满，心情烦躁，就会精神紧张，导致大脑兴奋，中枢神经就很难进入抑制状态，睡眠自然就不容易发生了。