放生是什么？善良是什么

经过多年的抑郁症地狱煎熬，我理解为最善的放生不是去菜市场买几条鱼放生，最善的放生是放过自己！生来不易生来可怜，抑郁又让自己成为世界上最可怜的人，难道你忍心继续惩罚自己吗？惩罚自己是残忍恶的何来善？放过自己最善的放生

当下的宁静 2020年08月18日 02:25 IP属地: 甘肃

唐魁位的回答

唐魁位心理咨询师 IP属地: 未知 2020年08月18日 02:33

感谢你对平台的信任，最善的放生是放过自己，让我感同身受！

人生谁没有几个低潮期，即便我作为咨询师，也经历过各种各样的低潮期，或因为青春的懵懂困惑，或因为受制能力短板，或因为情感跌宕起伏，或因为生活满目疮痍……

如果只是把低潮期看做自己的人生谷底，那么自己受困于思想的囚笼，难免很容易就陷入了自暴自弃，因此智慧更是难以升华。

低潮固然是谷底，但也是另一个高峰的起点。

那么，我们应该怎样度过人生的低潮期呢？

第一，有规律的生活，不要无方向地“挣扎”。所有的改变都是一个静待花开的过程，在这个过程中，机会总是给有准备的人。我们首先要从体质上准备，与其昼夜颠倒，漫无目的的焦虑，倒不如安静的等待；好好睡觉；锻炼身体，积极社交。毕竟，无论何时好的体魄都用得着；和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光；

第二，平和的心态，让自己不做无意义地“思考”。好心情并不来源于一帆风顺，而是生长于一种从容和坚定的勇气中。我们每个人都有长出好心情的土地，就看你是否耕耘。多读书，看一些传记，增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的；趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都干完。

第三，主动需寻求帮助，不要怨天尤人。不要动不动就把自己的个人境遇，上纲上线到亲朋好友对你的爱与不爱。爱不是万能钥匙，爱不能在每一个瞬间都摧枯拉朽，爱无法破译人间所有的符码，爱也会有局限和疲劳。

第四，改变一蹴而就的幻想状态。要的太多，做的太少，想得太远，看的太近。这样的分裂状态，容易让生活越来越糟糕。尝试着把内心的目标细化，不要想着一蹴而就，目标一部分一部分像积木一样拆下来，在通过努力，一点一点的具象化，慢慢的“小目标”之间就能拼接现实组装起来，成为一个不断实现的“大结果”。随着结果越来越好，你就开始感觉，生活是为了自己而活着，那个时候，世界就会为了你而改变。

最后，老师送你一句话：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”——杨绛《一百岁感言》