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曾经发生了一些事情，半夜醒来后，看了一些...
曾经发生了一些事情，半夜醒来后，看了一些信息让自己感到焦虑，然后心跳加速停都停不下来。现在睡觉都害怕再次出现这种情况，总是担心自己又心跳加速停不下来怎么办，然后就会焦虑睡不着，怎么办呢
你好！自己调整的话呢，试试正念冥想。找咨询师谈一谈，了解引发事件的经过及过往经历，可能更有助于你解决问题。