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大家早安。昨天女友下班给我发了个电话问到,你今天还好吗,学习有进度吗? 可以跟我说说今天都做了什么吗? 当我听到这句话的时候,我瞬间止不住地焦虑和恐惧。我害怕她会嫌弃我不够优秀,厌恶我学习进度慢,讨厌我英语不够她好,看不起我家境比她差。然后下一句就说“我们分手吧”。我理解恋爱里面大家都是自私的,我理解她有挑选伴侣的权利。但真正要我面对这样的“人类社会里残酷的与人比较的现实”的时候,我很害怕。我不想去面对。我只想逃避。 当然她可能只是单纯的关心我,问候我,但我会忍不住地瞬间地就想到我自以为的 他人用自私丑恶的一面来对着我,我没有办法停止我这种第一时间往坏处想的思维模式。请问遇到这样的我,你想说什么?
如果有人看到了,我非常感谢你[微笑]
你很好,你是独一无二的,有价值的,是值得爱的。是我想对你说的。
相信你自己,你是值得别人爱的,有价值的。你配得到很多东西。
你好,我是壹点灵的心理咨询师袁秀波!
看完你的描述,我能理解你的焦虑与担心。看得出来,你很在乎她,所以也很怕失去她。她会问你的学习进度,关心你每天做了什么。这让你感到有压力,让你觉得她是嫌你不够优秀,家境不好。在这段感情里你是不够自信的,你对自己的很多方面都不接纳,这是自我价值感低的体现。不知道你除了在恋爱的时候会有这种感觉,在工作中会不会有这种体现呢?如果有,那你需要调整自己的认知了。
有一个每天让你进步的女朋友,我反而觉得你是幸福的,让自己变得更优秀,跟女朋友一起成长,这不是很好吗。或许她只是简单的关心,并没有你想象的那么糟糕。如果你还是担心,不防跟你女朋友说出你的担心,告诉她这样会让你感觉到压力。选择坦诚,选择信任,让自己在感情中过得轻松一点。
谢谢你的信任,希望我的回复对你有所帮助!
谢谢老师的建议,对我很有帮助,我会进一步调整我的认知,虽然这是一个很长的过程。
一般来说,我们现在的模式都来自早期经验。模式无对错,但要看是否适宜。很明显,这种思维模式已经影响了你现在的生活。如果有意愿改变的话,可以进行自我了解自我修正,如果一个人很难改变,可以寻求心理咨询师的协助。
好的,我知道了,谢谢你
你能识别出自己这种自动思维模式,这点很好也很重要!如何移除这种自动化的思维,可能需要你与咨询师一起工作。祝好!
谢谢你,也祝你工作顺利
你好,看得出来,你很爱你的女朋友,也看到了这份爱背后的紧张和不安。希望你能找到你的自信,活出你的魅力。
谢谢老师你的回复让我多了一份自信,祝你工作顺利
你好,从你的文字里看出你对感情的看重,以及担忧自己方方面面条件导致感情走不到一起的困扰...
也许你的条件和你女友相比,会有差距。但你女友一开始选择你,就说明你身上一定有吸引她的地方,也有她看重的优点...
你对她的提问产生了极大的恐惧,是因为你缺乏安全感,你明白自己的情况,也许她的随意的关心成了你的忧虑...
你不妨试试和她坦诚你的感受,希望她能怎么做,你的忧虑会减轻一些...
如果她考虑你的感受,会做出调整,对你也会多一份理解;
如果和她沟通后,她没有做出回馈和调整,那你也能明白她的心意了...
不管是哪一种情况,你就问自己想把握这段感情吗,你想把握并且在做能做又确定的事,比如现阶段的学习,现阶段的好好爱她,当你享受整个付出的过程了,其他的事交给时间,就算没有你期待的结果,那么整个过程也足够愉悦你了♥...
好的,谢谢老师。但我知道这是我自己太敏感了,我想先尽自己的能力去调整和消化我的情绪,然后才能自信去面对她的情绪和我们之间的矛盾。
您好!看到您因为女友的问候,就产生了恐惧、焦虑。有几个问题,看看是否帮助您找到根源:
1) “我不够优秀,我的学习进度慢了,英语成绩不好”,这些话,听起来像是一个妈妈在责备孩子,是吗?
2) 在早年,妈妈是怎样看待你的学习?妈妈的态度,给你带来哪些感受?
3) 你对待自己的态度,和妈妈对待你的态度,有什么关联吗?
4) 妈妈和爸爸,看待他们自身的态度,对你产生了哪些影响?
5) 有哪些证据,表明女友的问候,目的是你想象的那样呢?
6) 未来的恋爱和婚姻生活中,哪些因素可以让你生活的更好?家境不好,会占多大的比重?
希望通过这些思考,帮助你梳理,恐惧和焦虑的来源。看清楚了来源,如何可以利用现在的资源,应对这些情绪背后问题呢?
祝您拥有自由自在的生活!
好的,谢谢老师,打了这么多字。祝愿你工作顺利
你好,你非常在乎女朋友对你的评价,很怕失去她,在你们的相处过程中,你也很努力的成长。你提到人用自私丑陋的一面对你,之前发生过类似的事情吗?
谢谢老师。我总是自以为是地把别人放到坏的一面去。以前当然是有这种时候的,来自父母的不理解,或者在外面别人的歧视和欺负等等。
你好,我是壹点灵的心理咨询师。很理解你的感受。
相比于你所列的不够优秀,英语不如她、条件没她好等显性问题,我觉得你更担忧的是亲密关系中的“主动权”问题,你其实潜意识中感觉到她的关心对你是一种控制。
而你也进行了反向攻击,你不可能明着对她的关心(控制)进行攻击,这样也不会有好结果,而是换一种比较“弱”的姿态来进攻,这样不仅可以抢占道德制高点,也可以唤起她的愧疚与同情,这样就可以对她进行“反擒拿”了,但这样的招术,不宜多用;
同时,自卑也不是坏事,适度的自卑是你前行的动力。两个人在一起是合适,性格互补、习惯与目标相近,认知与物质相当。这种不自信的负能量多了,也会伤害感情。
好的,谢谢老师提供了一个新的观点给我。也许是我的逃避机制太强了,想要改变自己的思维方式,但深感不容易。
如果标准高,就得选择最难走的路,如果觉得很艰难,曲线救国也是绝大多数人的好办法。都很好,自洽就好。
能否再问一下老师这个恋爱里的曲线救国指的是什么? [破涕为笑]
我的理解是最后达到真爱,哈哈
希望你更自信一点 每个人都有自己擅长的和不擅长的领域
.您好,我是壹点灵的心理咨询师王骊颖。
首先从您的描述中我理解到由于昨天女友询问您的学习状况,让您产生了焦虑情绪,担心女朋友会不会觉得自己学习进度不好,赶不上她,由此想到女朋友会不会嫌弃自己的家境情况,但另一方面您又想到女友的问候可能仅仅只是出于关心您,而自己可能是想多了。虽然有这样的意识,但是自己遇到事情还是会忍不住往坏的方面想。
其次,从您的文字中,我可以感觉到因为您和您女友的相处过程中,可能有一些自卑,即使女友只是下班给你打个电话问候情况,会让您产生焦虑,害怕女友嫌弃自己做的不够好,确实,女友可能在家境以及学习成绩上比自己好一些,所以本身对这方面的问题比较敏感,加上女友又这么来一问,内心的焦虑和恐惧就被诱发出来了。我很理解您有这样的情绪和感受。
最后,您其实也意识到了女朋友对您的关心,也明白自己可能有一些不足,比如意识到在学习上可以更加努力,感觉的到您有这样的能力,并且也很善于自省,这是您的优势,可以充分把这部分利用起来,成为自己成长的动力,和女友一起进步。
感谢您对我的信任,希望我的回答能够帮助到您,如还有疑问,欢迎私信和我交流,谢谢。
您好!我是壹点灵的咨询师周欣姝!
你这种情况,是对自己的要求高,你担心的事都是自己杜撰出来的,不能面对想逃避是害怕失去,怕失去已经拥有的,怕现在的情况会下滑。
你没有做好面对打击和挫折的准备,希望一成不变或者只能越来越好!
其实人生不是你想象的那样,会有起起落落,会有成败得失!
你该学会的是做到:波澜不惊、不卑不亢!平常心对待生活中的任何一种状态!
您好 !很显然女友其实只是关心一下你对么 只是您自己的内心在作怪 但其实。现在可能很多方面 不及她。但以后谁又我说的准呢?而且我看到您小的时候学习是不是也是被父母这样叮嘱的呢?其实您可以胜任工作。也可继续学习这很多人就不能及了 ,可以给自己指定个计划。完成就好 !每天对着镜子说。我是最棒的 我可以非常优秀!
你好!你有没想过你的这种思维模式是怎么来的呢?想过改变吗?
很理解你的感受。
遇到问题第一时间就往坏处想,感到恐惧和焦虑,这个可能不仅仅只出现在和女朋友的交往中,可能你过去在原生家庭里和父母相处的时候,已经养成了这种习惯和模式。所以和女朋友中出现的这种情况,只不过是再次重现了你的模式,她的出现是提示你这里上有一个没有疗愈的伤痛或情节,需要你去看见它,然后整合它。也许女朋友只是单纯的关心你,所以任何事情都有另一种可能性,我们要考虑问题全面一点。另外担心别人嫌自己不够好而离开自己,嗯你可以再去设想一下,如果离开了又怎么样呢?把最坏的结局设想到之后,就没有那么多恐惧了。另外女朋友会不会离开你,你本身的优秀上进是一方面,但另外爱才是最重要的,如果你对她有足够的爱,她能够感受到你的爱,那么她是不会离开你的。所有的前提建立于你自身的成长上,你的快乐,你的爱情,你的幸福,你的工作,你的人际关系,所以一定要在心灵成长上下功夫,让自己越来越好。心理咨询师孙云梅。
小熊你好,我是壹点灵心理咨询师梁吉虎,看到你的分享,我能感受到你的紧张和害怕,因为无力,所以逃避。
当女友问候你学习有进度吗?你害怕她会嫌弃你,你觉得自己不够优秀,你觉得自己不够好,所以紧张害怕。
我能感受到你非常在乎你的女朋友,同时,你对自己不太自信,才会害怕分手,你非常重视她对你的态度,她说的每一句话对你造成了巨大的压力。但是你依然在努力坚持,你真不容易啊!
其实,道理你都明白,她是关心你,才会问候你,是你内心深处的自卑在影响着你的心情,导致你焦虑。
遇到这种情况,有几个调整的方法推荐给你,可以试一试。
第一,选择去做运动,运动能够让身体分泌多巴胺,多巴胺能让人兴奋、愉悦,有效改变心态。
第二,当你往坏处想,感觉到自己情绪低落的时候,觉察自己的情绪,对自己说,“我感觉自己情绪低落,我是人,有情绪是可以的,我接纳自己有情绪”,然后,多做几个深呼吸,静静的和自己的情绪待一会儿,。
第三,求助专业的心理咨询师帮助。心病还须心药医,根据老师之前的案例经验,只要你认真配合,完全能够帮助到你从痛苦中走出来。
希望你开心快乐,欢迎私聊我。
做好最坏打算正常,避免自己受伤,但是你确实想多了!
这是咋回事呢
那么我也很简单的告诉你,看不上的从一开始就会看不上
好,谢谢你。我会尝试去相信她也相信我自己。就怕她只是馋我身子[破涕为笑]
你好,我是心理咨询师吕春婵。从你的描述中,可以看出你对女友有很明显的移情,只是情侣之间普通的问候及关心,就导致你如此强烈的焦虑和恐惧。你可以想想早年你与父母的关系模式是怎么样的?
1、你父母是不是比较严厉和挑剔?他们对你的要求和期待是不是比较高?你与父母的关系紧张吗?是不是经常担心自己做不好,会被训斥或嫌弃?
2、如果你的父母是上述第一条说描述的那样,那就意味着你在跟女友相处的过程中,不自觉的把与父母的相处模式转移到女友身上了,你的焦虑和恐惧要回到早年的亲子关系模式中去处理,与父母和解,才能消除你这种情绪。
3、你要意识到你的女友不是你的父母,要在父母和女友中,划出清晰的界限,不要让早年的亲子关系破坏了你现在的亲密关系。
4、你的问题属于典型的心理问题,条件允许的话,建议寻找专业的心理咨询师做心理咨询,帮助你修复人际关系中问题,让人格发展更健康。
以上是我的回复,如果你还有疑问,可以直接找我。
你好,我觉得你的担心是合理的,你女朋友对不如她的人都不爱搭理,也可能有一天也不愿意搭理你。要看你想要的是哪种关系,这样的关系是你想要的吗?
你好,我是壹点灵的咨询师王敬思,根据描述,对于女朋友的关心,你感到恐惧,感到焦虑,甚至觉得如果自己和女朋友聊了自己的真实情况,女朋友会和自己分手,我能感觉到,在与女朋友相处的过程中,你感到自卑,觉得自己稍不留神就会被女朋友嫌弃,但是这种在乎表明你是很珍惜这段感情和女友这个人的,在感情世界里,我们喜欢一个人的理由有很多,但绝不只是因为一个人优秀,你也知道,女友对于不如自己的人都不爱搭理,但是她却愿意接受你,在你眼中,可能你觉得自己不完美,可是在女友眼里,你就是很好的啊,她不仅和你成了朋友,甚至成了男女朋友,如果她觉得你足够好,那就没什么可纠结的了,这时候是不是就要想想,自己的这种想法是不是因为最近的学习工作压力太大,导致的焦虑,有的时候,我们以为的焦虑源并不一定是自以为的哦,如果在她心理确实,在某些方面,你不是足够的优秀,但是她能接受你,说明,你身上是有足够吸引她的地方,甚至对于她来说你优秀的这些地方比不优秀的方面更为重要,这样的情况下,你也不必有这么多的顾虑,对于这段感情来说,其实以及足够了呀,调整好自己的心态,焦虑的时候可以做一下放松训练。如果还有更多疑问,欢迎私信我。
[破涕为笑]
[玫瑰]
分手就分手,拜拜就拜拜,下一个更乖[破涕为笑]
自信一点,你在她心里应该是优秀的,不然她也不会选择你当她男朋友。
我也是男朋友这样说话 我会觉得在审问我 觉得很不自由
对你们关系不利的方面尽量避免不要去想,如果实在要想的话,最坏的结果无非就是分手没啥大不了的,难道天会塌吗?你越害怕失去越容易失去,所以最佳办法坦然接受一切,不管结果好坏!
题干:请问遇到这样的我,你想说什么?
引用部分楼主原文:
【我理解恋爱里面大家都是自私的,我理解她有挑选伴侣的权利。】
1.我想对你说,如此害怕的原因,可能是来自我们的“心魔”。
2.我们好像不仅仅是理解人性,而是深深觉得人就是如此。人性是可以随时换伴侣的,心中见了恶啦。
3.没有感觉到你看到了人性的美好,对爱的忠贞,真爱你的人可以不怎么看你出身。
4.如果你坚信人性有光辉的时刻,有部分人不是如此,你的恐惧害怕也就减少了些,你觉得一半人还是好的,你的害怕会减轻一般,你相信人性大部分都是好的,你的害怕也就没了。
引用部分楼主原文:
【但真正要我面对这样的“人类社会里残酷的与人比较的现实”的时候,我很害怕。我不想去面对。我只想逃避。 】
5.我想说:如果社会人真的这么自私,你逃避可以呀,自己在家待着最好了。
6.因为人性那么自私,我们这么不好,没人选。你也不用出来接触人害怕了,好好自我修行吧。反正恋爱大概率也要被现实打败。
7.如果,你不这么认为,那请你好好看看自己,对自己哪里不满,就补哪里。
8.哪里不会就学哪里,同时也要意识到萝卜白菜各有所爱,也不必那么苛责自己。
9.在意那些你在意的人,她们在意的就好。不一定要在意所有人,也不可能满足所有人的期待,钱都不能,我们更不太可能啦。
10.总结来说:好好看看人性的另一面,给自己.的心理暗示,然后努力看看真实的自己,进行个人成长,你的害怕慢慢就消失了,自信和安全感可能就上来了。
11.不过呢,还有个前提,那就是你要会谈恋爱,懂爱的艺术,否则可能还会受挫,变得害怕不安。因为很多所谓优秀的人,依然会单身,甚至被甩。
完
12.我是心理咨询师李肖飞,欢迎大家关注我的主页,有需要咨询时可以预约我。情感咨询,个人心理咨询都行。
我就是一五一十的说后来分手了
她只是单纯地关心关心你 不要想太多了 你这么一连串思考来自你自己的不自信 你要相信她是爱你的
内心不平等,以后也不好过
我的情况跟你差不多,男朋友985博士,我本科,动不动就被上纲上线说什么不够专注不够踏实,自己努力在改,他却还觉得不够,根本看不到我的进步。 现在我反思过来就是一切太以他为中心了,记得想要得到爱先自爱,在真正爱你的人眼里你是没有缺点的
有缺点会委婉的告诉你
不要多想做好自己吧
就在刚才我刚醒,他发来的一句他真的撑不下去了。就这么一句话,我世界都乱了…我没有觉得他有不正常过反而觉得他是我心中的神。他也觉得他不够好,但是他确实已经很好了,他是一个满分的男朋友形象。反而是我…他说我是他的光和天使,可是我现在…也笑不出来了。
我跟我男朋友经历过好多,可还是撑过来了
你好!你能够这样坦诚的说出自己内心的真实想法,很好!这样会更有利于咨询师协助你处理面临的问题。
目前你接到女朋友的电话会条件反射的焦虑和恐惧,而且自己也知道有自动思维模式在作怪!目前要分两个方面来分析:一方面要检索自己的内心,跨越内心的陋习,自己是否努力了,人生的事分为三类:自己的事,别人的事,老天的事,你能做的只能是自己的事,自己努力学习了,也许结果不好,女朋友真的要与你分手,你也只能接受,但是自己内心对自己会无怨无悔;另一方面要树立自己的自信心。女朋友对你体贴的问候关心,你的感觉不是甜蜜和幸福,而你却害怕女朋友嫌弃你并与你分手,这种情况其实是你自己内心对自己的否定。如果真得爱你女朋友,就为了你们的未来好好努力,你女朋友现在既然选择和你在一起,就是对你的信任,为了你们未来的美好,目前的你能够做到的就是努力学习,提升自己的能力,
我也是比较懒,我男友比我勤奋。偶尔我也会有种可能被抛弃的想法,哎,那就去听一首喜欢的歌,吃一种爱吃的零食,做一件喜欢的事,把自己放松下来,然后再去加油吧[呲牙]
给不了她一个好未来 她要走的话就放她走吧
这样很累
她只是想跟你交流,彼此互相沟通,了解而已。真诚沟通才是后面相处的基础
我作为一个女生,从女生的角度来说,我们喜欢的人其实随着时间的推移会越来越喜欢,除非对方真的把自己伤的很深,或者对方真的很不上进,无论我们如何努力都没有一丝改变,这样我们才会选择离开,而且大部分女生都很有耐心,愿意等对方,所以可以放宽心,多关注自己,也多关注爱人。