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怎样缓解焦虑情绪？
我目前准高三 有脱发症状 并且还是还是高度近视。我很自卑。不要让我去医院 我现在没有办法开口去医院。目前脱发已经开始中药调理。可是效果太慢了 我就会很焦虑 我该运用什么具体方法缓解自己的焦虑情绪呢？譬如说写日记还有什么方法吗？ 请大家帮帮我
马上进入到高三，我能理解你的心情。而对于现在的状态你不是很满意，你已经在采取行动调整自己了，如果想要得到更专业的帮助可以给我留言。