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你好！我是壹点灵心理咨询师王卿会。
感觉你也是一个很容易和人共情的人，当看到一部悲情的电影电视，你会伤心流泪，或家人朋友有病的时候，你能积极的伸出援手，而且帮忙照顾。这已经是你可以做到的最好的事情。
可能你不太喜欢和病人近距离接触，从内心觉得生病这件事情可能会影响你的心情，所以内心并不太舒适。有种不由自主的抵触，厌恶。其实你并不是针对某个人，而是对于生病这件事情，这也是你的自我防御机制在起作用。
同前任分手以后，想不起他的好，只是觉得是自己的败笔。这件事情同样是有心理防御机制在起作用。
在成长过程中，可能你一直对于自己的有一个理想化的形象，这个理想化的形象决定着你将怎么评价自己？你觉得理想化的形象是在照顾病人时毫不嫌弃，与前任分手这件事情破坏了你理想化的形象，所以你认为他是你的败笔。这导致你在人际交往的过程中不肯完全的释放自己，而是产生了防御体系，防止让别人看见你内心的冲突，看到现实中的自己与理想形象之间存在落差时，你可能会想到我本该这么做，本该这么想，本该这么觉得。也会对现实的自己产生贬损，你觉得自己是个冷血的人，因为你的理想化形象是一个热情的人。他不应该心生嫌弃，不应该自私。其实这时候自我评价没有太大意义。当你从被照顾的亲人眼里看到感激时，你从一起嗨皮的朋友眼中看到欢乐时，当你翻看与前任的照片，回忆在一起的美好时光时，你再问问自己，你的感受是什么？是否也感觉到自己的好？
所以这时候打破自己思维的模式，没有那么多必须和应该的事情，把自己做好就可以。
你并不是个冷血的人，人的退缩，回避，焦虑以及愧疚都是正常的心理反应，它会避免让我们受到再次的伤害。
但是如果我们过度的紧张，对人际交往是没有任何的帮助的，所以这时候要摒弃对自己过高的要求，不要要求自己——必须这样，必须那样，以放松的心态去面对。允许自己有做不好的事情，真正的接纳自己的情绪。
你既然已经发现自己的行为和底层心理之间存在着一些矛盾，首先要尊重自己的内心，挖掘下这种想法产生的根源，然后去面对它。相信你可以在一种比较弹性的状态下接纳自己。
感谢你的信任，希望你能够照顾好自己的身体，照顾好自己的情绪。有任何问题可以留言！