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产后一年,工作岗位调整,从技术岗调整至行政岗,前景广阔,但是需要在自己不擅长的文字领域迅速成长并且出成绩,明知道自己只需要花时间精力努力就好,但就是难以走进去,每天坐到桌前,手机拿起就放不下,知道自己是在浪费时间,但就是控制不了自己。生完孩子一年来,被人从头到尾完全否定,自己也找不到自己定位了,以前觉得自己比较优秀,很幸福,一夜之间好像做什么都是错的,严重怀疑自己。跟父母关系也不好,先生也不理解我。对什么都提不起兴趣,每天在焦虑中入睡,起床变得无比困难,一想到要走出家门去工作就想哭。好讨厌现在的自己,我该怎么办!
你好,我是壹点灵心理咨询师王卿会!
我感觉你现在面临着很大的压力挑战:产后工作岗调整,与亲人关系的疏离,工作状态的不可控,都让你有很大的焦虑。你不愿意起床上班,不愿意面对现在的生活,可是你仍然可以看到自己努力的方向,知道自己可以怎样做才能更好!这些都是极好的自我成长规划!
女人在孕产后,身心发生了巨大的变化,(如果有身体和心理的强烈的不适,建议先就医。)这个时候的我们需要有强大的感情支持体系,建议可以和亲近的人多倾诉,也可以在平台上留言,尤其是在养育孩子方面和夫妻亲密关系方面遇到了障碍和阻碍,很容易让人产生抑郁的情绪,这个时候需要亲人的支持帮助。如果情绪问题没有办法得到纾解,也会静不下心来从事当前的工作。尝试着给自己一段时间进行调整?
是不要对自己要求过高呢?毕竟孕产时间内自己和社会已经有了一定的距离,重返工作岗位以及变动的不确定性,都会给自己带来压力,建议先学会释放压力!
建议先在平台上寻求帮助!我相信优秀的你很快能够重拾自信,找到自我!期待你分享你的体验!
你好!通过你的文字了解你的苦恼,你现在与父母关系不好,先生也不能理解,自己更是出现焦虑、起床困难、低兴趣、自我认知度低,想哭等等问题。看你描述的这些问题,有点为你担心,你的不快乐有多久了?
女性在生育后身体与心理都会出现较大变化,如果你的情绪问题是产后就出现了,建议你先就医。如果你是因为返回工作岗位,面临着调岗后才出现这些负性心理活动,那可能是新岗位的工作对你而压力有些大,需要一个适应的过程。
你说自己“生完孩子一年来,被人从头到尾完全否定”,这个环境确实很糟糕,那么是哪些人一直在否定你,他们否定你的理由都包括哪些方面呢?这些否定你的人,对其他人也喜欢用否定的评价吗?还是仅仅针对你。
你现在的情绪问题需要尽快干预,建议你向心理咨询师求助,找到心理症结。
我是壹点灵心理咨询师陈玲,希望我的回答能够对你有所帮助,谢谢你的信任。
你好,我是壹点灵平台心理咨询师白振平。从你的描述中感受到你情绪在产后一年来比较低落,加之被否定,与父母的关系问题等都让你很烦恼。 工作岗位也出现了变动,从熟悉的领域到了不熟悉的领域,内心知道该怎么做,但是自己无法做到,很痛苦。
首先女性在孕期及产后哺乳期由于雌激素水平的变化会影响人的内分泌系统调节功能,这时往往会出现情绪上的波动,
其次在产假期间你的情绪没有得到及时疏解,认同了别人对自己的否定,感觉自己真的什么都做不好。
建议:1.去医院专科门诊(妇产科,心理科)检查评估。
2.需要寻找专业心理咨询师进行心理疏导,因为你的情绪状态不但对自己成长发展不利,而且会影响与宝宝的依恋关系,对孩子的心理发展不利。
希望我的回答能够帮助到你。
你好,我能理解到你现在的状态,是的,女人无论在职场还是生活中有太多的辛苦,一路走来很不容易的,现在你面临产后压力,工作转换,家人关系等等令人焦虑的事,换做谁也是一头雾水,你能坚持到现在已经很不错了。我想,产后压力是很正常的,从二人世界到三角关系,家庭中心人物是孩子,自己变成了母亲,有很多要承担的,当然有压力有焦虑,要学会自我调解,累就停下来歇歇,烦就转移一下注意力,或者换换心情,到大自然中去等等,寻找产后抚育孩子的乐趣,这样会好些的。工作转换,就得迅速转变角色,工作内容不明白的只有靠学习了,学习理论学习实践。我想,这是个机遇也是个挑战,抓住它改变自己,这很重要的。家人关系要善待,多从自己身上找原因,努力改善家人关系,这是很重要的。不要管别人怎样对你,关健是你怎样对待家人,用行动感化家人,培养感情,珍惜相处,你可以试试来做。好了,相信你会改变并适应的。最后希望我的解答对你有点启发和帮助。
很能理解你的感受。
涉及两个问题,第一对工作你是否喜欢这份工作,如果你喜欢那么去努力就没有问题,如果你不喜欢所谓的坚持和努力,其实也很困难。
第二,在家庭中的关系以及别人的认可。他们的认可都是次要的,最最重要的是你是否认可自己。你是否爱自己?这是你要觉察的重点也是你要关注和成长的重点。心理咨询师孙云梅。
你好,我是壹点灵的咨询师王敬思。看到你的描述,能感受到你的焦虑和难受。产后身体方面的激素水平都会有变化,身体上心理上,都是存在的,你现在情绪有波动也是正常的现象。有了宝宝以后,你的大部分心思都在宝宝身上,经过了一年再出来工作,而且还是全新的领域,确实会有很多的困难,但是从你的文字中也能看出,你是一个很要强的人,你说你之前是很优秀的,那么现在的你,在这种情况下,敢于接受全新领域工作的挑战,已经很棒了,身边的人也许不了解你现在的处境,所以会否定你。如果一直有这样焦虑的情绪,可以尝试着去散散心,或者和亲密的好朋友聊一聊。如果仍旧无法排解内心的情绪,建议找专业的人来帮助。希望我的回答对你有所帮助。
你好,我是壹点灵心理咨询师李爽。看了你的文字感觉很心疼你,生完孩子一年,被人从头到尾完全否定,尤其还是亲密的人,这是多么可怕的体验啊,难以想象你承受着怎样的痛苦。我知道你想好好工作,理智上来说,你这么选择也是最正确的,但是情感对你的影响太大了,你没办法做到不在乎。产后像是付出了一次生命,又劫后重生,在这生命最脆弱的关头,亲人爱人的支持和帮助显得多么重要,可是你得到的却是否定和冷漠。我知道我现实生活中帮不到你,但是我不希望看到你被负面情绪吞没,失去眼睛里的光芒,因为实在不值。其实每个人一生中都会有一段黑暗的伸手不见五指的时光,怨憎会,爱别离,但只有体验了痛苦生命才完整,才更懂得珍惜美好和善意,所以不要害怕,闭着眼摸着黑慢慢走过去,该做的工作努力让自己投入,该学的东西反复让自己学进去,因为这些抓得住的东西才是以后可以对自己的拯救,我相信工作的成就感可以把你拉出情绪的深渊,给孩子提供更多的生活条件,又可以再次把你拉出泥沼,等这个经历过去了,相信你会收获更多,任何时候不要放弃自己。
产后产生抑郁情绪,重回工作岗位有不适应感,是许多女性产后遇到的共同^问题,对每个女人都是一种挑战。不要怕,更不要怀疑自己,但同时也要清醒意识到主动调整状态,逐步恢复是必经过程,毕竟生育对女人来说只是一个短暂过程,最终要重新回归工作状态。接纳自己现有状态的同时要有意识慢慢调整自己,逐浙恢复,定会有所改善。
您好!我是壹点灵的心理咨询师董岩。俗话说:一孕傻三年。这个傻。指的是宝妈生完小孩以后的生理,心理和思维模式都会发生变化,这是大多数宝妈面临的问题。不幸您也中奖啦!
您现在面临三个困扰。1、您搞技术,所以有点重理轻文。因此当领导调整您的工作岗位时,您会觉得自己被轻视了,因此不断地否定自己。以我这个工科生当了很多年文书的视角来看,继续搞技术,您在时间和体力上,都不可能保证全程跟进,那时会给其他人和工作造成的困扰,会更让您焦虑。您体会一下这是不是领导对您的照顾?
2、我们有的老师向您建议,让您网上查文书的范本模仿学习。这不失一个好办法。但是前提是要对目前的文书工作感兴趣,才能很快转换思维模式,进入新的工作角色,找到新感觉,刘没有时间在那想这想那的,整得自己焦虑重重的。3、您现在把别人对您的不肯定,放大了。所以引起情绪波动,然后扩散到周遭的人,引起正如您所述的现状。如果您觉得我说的这些,对您似乎有所触动,您就试着去做现在的工作,如果再遇到其他问题,我们还可以继续探讨。
您好,我是壹点零心理咨询师王二平,通过您的描述,了解您从技术部到行政部,的确对您来说,是个很大的挑战,作为任何一个人,这么大的变动,多少都会有心理上的压力,也难怪您有不良的情绪产生,再加上您刚生完孩子一年,一孕傻三年,这些对您都多少对您有影响的,所以,作为咨询师,很理解您目前的无助和难过。但生活总归继续,工作也要做好,所以,给您几点建议,希望能解决您目前的不安、焦虑等不良情绪:
第一:整理下自己的不良情绪,都是什么引起的,逐一解决,比如,每天列下自己的计划,设定下目标,建议您先从工作着手,
第二:每天把自己要做的事情,安排的满满的,让自己彻底忙碌起来,但每天抽取1个小时左右去运动运动,
第三:找自己的闺蜜或者信得过的朋友,好好聊聊,但前提是朋友最好是积极向上正能量的,如果有需要,希望您和我私信或者和我交流。
我和你差不多,发个通知都经常觉得自己不够流畅,不够好,也是宝宝一岁[捂脸]
你好,我是壹点灵的心理咨询师邹宇桐。
看了你的描述,能够理解你的心情。产后一年,不仅生理、心理就连工作都发生了变化,没关系的这些都是职场女性都会面临的问题,不必过于紧张。
1、新工作领域,文字方面是你不擅长的,不愿意看书,那就多看看网站上的相关新闻类、会议纪要等书写规范,或是看看公司以前发布的新闻、会议纪要等,留存一份,等要你编辑时套用吧。不用怕,越是怕,工作就会越难。现在难,只是你曾经没有接触过。
2、工作时间看手机,慢慢改变吧,明天告诉自己“从进入单位打完卡之后,就不看手机”,这也是自控力的问题。经常看,眼镜也会不舒服的。
3、家人不理解,既然他们不理解,也不用多解释,因为他们不在你的公司,不会遇到你这样的问题,而且你刚产后一年,心理还是有一点的产后抑郁,会因一些事情无法达到预期而很难过、难受。工作遇到困难、家里还有宝宝、父母与丈夫都不理解你,小可怜儿!给你温暖的抱抱!
4、排解压力的方式,一周有一天或半天的时间,给自己放一个假,游泳或是健身,将身体里不好的因素统统排掉,释放压力。
如果还有些不高兴,可以找咨询师详细聊聊具体问题的解决方案。
希望我的建议能为你带来帮助!