从刚开始恩爱到后面吵架家暴

我跟女朋友在一起一年多，从去年7月份在一起，一开始我们很恩爱，但也会高频率的发生争吵，刚开始我们还能好好沟通，到了今年6月份，我们开始吵架，我居然动手打女朋友，打完之后又特别后悔，特别内疚，求着她原谅我，刚和好没几天吵架，我又没有控制自己，动手打了他，反反复复几次了，现在自己分手了，我想问下，我该怎么控制自己得情绪，不要动手打人呢

淅淅的辰皓 2020年09月03日 16:22 IP属地: 湖南

赵敏君的回答

赵敏君心理咨询师 IP属地: 未知 2020年09月03日 16:36

关于情绪一激动就容易动手的这个习惯，以前有吗？持续多久了呢？

如果情绪激动，你可以先给自己默念10秒的冷静期，数数，当然这只是最基本的情绪转移控制，每个人情绪起伏不同，做出的反应、对情绪的控制也不一样。

不知道你以前有没有这个习惯，习惯跟背后观念也有关，如果你愿意，我们可以私聊，希望能一起建立适合你的情绪控制方式，愿你远离苦恼，不再烦忧。

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