长的不好看很自卑 在众人面前讲话时都很紧... 匿名 2020年09月10日 11:11 IP属地: 天津 长的不好看很自卑 在众人面前讲话时都很紧张尤其是陌生人面前。马上就要去另一个城市了，要面对新的人，做自我介绍，好紧张，好害怕。 被浏览772次 回答
怕什么呢？
无法安放自我的身躯，只能够让自己不断的陷入在恐惧和不安之中，面对外界会有诸多的不自在。
要去面对一个如此大的挑战，真是不容易！给你一些小小的建议，一个是去学习一种在紧张的时候能够快速帮助我们缓解紧张情绪的方法，比如腹式呼吸法（网上可以查到哦）。另一个就是去做一些行为训练，在正式去面对新的人，做自我介绍之前。可以提前把自我介绍写好，先自己在家里进行练习，把它背下来，然后再尝试着走到家里以外的空旷的场地上进行练习，再尝试跟自己最亲近的人进行练习，最后，鼓起勇气去跟陌生人做自我介绍吧！反正他们又不认识你，就算丢脸了也不会怎么样！多做几次练习就可以极大的减少你在新的重要的人面前做自我介绍，出现窘迫的概率！祝您成功哦！
您好，您认为自己不好看而自卑，马上要去新的城市，面对陌生的环境，紧张、无助这些感觉袭来，让你更加无所适从。是吗？
有则广告不知您是否看过：先让一些自认不好看的被试者描述自己，画家根据他们自己的描述作画；然后让其他人描述被试者的样貌，画家同样依言作画。两相对比，结果显示别人眼中的你比自己眼中的要美很多，就连被试者本人都不敢相信自己在他人眼中是如此美丽。很多人都习惯于过低地评价自己。真实的自己比想象中更美更优秀。
希望您能看到并欣赏自己的长处。
面对新环境，如果提前做好充足的准备，您觉得会不会对缓解您的紧张有帮助呢？
我是壹点灵咨询师，希望我的回答对您有助益，也欢迎您与我私聊。
每个人身上总有自己的闪光灯 总有别人没有的东西 加油 自信一点 其实只是你自己在意 没那么多人会在意的
你好看标准是什么呢 想一下 你身边的人 有几层满足了这个标准呢
你好，我是壹点灵的心理咨询师朱怡瑾。
从你的表达中，老师感受到你对于将要到一个新的城市，面对新的人时的那种紧张和焦虑，被这种情绪困着的你一定非常难受和倍感痛苦吧。同时也看到你说自己长得不好看很自卑，我想所有这些情绪都来自于你对自己的内在评价很低。
你很在乎别人对你的评价，同时也希望能在别人的评价中获得认同，看得出你是个对自己很要求的人，我想你一定也是个对工作生活都非常认真的人，所以你更会对自己有高要求，这样会给自己很大的压力。老师希望你能客观回看自己，从小到大，细数自己的闪光点，除了外在，你的身上一定有很多特质是很棒的，比如：认真、学习力强、有耐心。。。学会细数它们，看到它们，确认它们，并用这些细数的闪光点活出属于自己的闪亮和独特。每个人都是独特的，有着对方身上没有优势，但必须学会看到和自我确认。老师相信你一定可以。
感谢你对我的信任，希望我的回答能够帮到你，如有还疑问，欢迎私信和我交流。
壹点灵国家二级心理咨询师何华彪的专业建议：其实每一条都通往阳光的大道，都充满坎坷。
你好，我是壹点灵的咨询师林梦茜。从你的留言中看得出，你对于新的环境，新的人都感到紧张和不安，特别是对长相不自信的你。我很能体会你的心情，然而陌生人也会因为多次的接触成为熟人，成为朋友。在紧张和害怕时，先问问自己：我紧张和害怕的原因什么？欢迎私聊。