请问各位老师朋友们，如何管好自己的情绪？...

请问各位老师朋友们，如何管好自己的情绪？平时心态正的时候看人看事还能理智点，能有一定程度的换位思考，从多个角度思考问题，但易怒，心态不好，不冷静，冲动时，看事就偏执，主观臆断，而我脾气沾光就着，我时常管不好自己的情绪，冲动之下由着情绪来，很多年如此，怎么办？