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情绪激动的时候总是控制不住自己，想要发疯...
情绪激动的时候总是控制不住自己，想要发疯，锤墙，使劲划手机，发生情绪激动前都是会有一些事情得不到支持，想法得不到认可，比如我想要早睡，因为我过了时间点就会睡的特别晚3.4点才睡着，但是给老公说过很多次，闹过很多次，就是不行，他是写小说，可是就在同一间房间里，他敲键盘的声音特别响而且打字快了，让我就总感觉特别急躁，暴躁，想发火，想爆发，而且还控制不住
你好，我是壹点灵心理咨询师淼老师。老公打键盘的声音在夜深人静的时候显得更为明显，尤其自己的睡眠要求高，如果不能按时入睡就会难以睡着，这样的恶性循环让自己情绪很差。单从这件事来说，双方都需要一个安静的环境，可以协商老公在另一个房间写作；或者自己想办法解决比如戴耳机，比如老公等自己睡着再写作等。在平时如果自己的需求没有被理解或满足，想要发疯，抓狂，激动，控制不住情绪，可以慢慢找一下自己情绪的来源点，每次想要抓狂的当下去觉察一下此刻自己为什么这么生气，原因在哪里，可以帮自己更好的去改善。希望我的建议对你有帮助。