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身体差被歧视

我是一个今年大一新生,考上了国内前10的一所985大学。但是我身体很差,小时候两三岁因为家人没护理好得了哮喘一直持续到现在。高中由于长期伏案学习得了颈椎病。但是这又不是我能选择的,我因此十分自卑。
具体是这次大一军训,我申请了观训,于是辅导员就觉得我不好,次次给我脸色看。即使是国庆假期父母想来看我,我跟他报备他也不理我。我知道军训也算学分,在我们这种学校很看重加权分,我不参加已经影响我的加权成绩了,感觉一开学就比别人差了一截,很烦躁。
记得观训有一次我来晚了,辅导员就在qq电话里大骂我不懂规矩(我是个女生,他是个比我大4岁的男生),当时我是因为帮寝室装洗衣机管子来晚的。当时就很难受,心里很累。
为什么,凭什么就因为我身体差,他就用有色眼睛看我,我自己已经够难受了,还要这样对我。大学辅导员这么金贵,我也不敢顶撞他,只能自己在厕所大哭一场。
一个不会玩游戏,不会喝酒,不会打架的女生,在真正难过的时候会做什么,找一个没有人地方酣畅淋漓的哭一场。

淳朴的辰宇  
解正国的回答
解正国心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理咨询师解正国。从您的描述中,我能感受到您对辅导员对您的态度感到委屈悲伤,考虑到自身身体素质不能参加军训已经让您感觉很难受了,却仍然不仅没能得到对方的理解和关心,甚至让您感觉被讨厌、被针对,让您感觉无力,不知道以后该如何去和辅导员相处,如何去面对以后得学习生活,我能体会到您无助的心情。看的出,虽然您身体素质一般,但却拥有坚毅的学习品质,考入了理想的大学,我也为您感到高兴。而在军训期间,您提到辅导员态度冷漠,因为一次事情耽搁而军训迟到被责怪给您感觉他并不喜欢您,感觉被针对,那么有哪些证据表明,确实是如此呢?又有哪些证据表明辅导员并不是针对您呢?有没有其他的解释呢?对于辅导员对您的态度,您不妨按照这样的分析逻辑,去查看事情到底是怎样的,自己是否存在一些过于片面的想法。其中,您还提到认为自己不能参加军训就已经开始落后,那么不能军训是您所能左右的吗?不妨尝试接纳这样的自己,从其他层面给予更多的努力,大学才刚刚开始,修学分的机会还有很多。
另一方面,对于您的负面情绪,您更多选择的是将悲伤沮丧压抑在心中,产生了一系列的负面想法,您不妨尝试进行“一致性的沟通”,这意味着您去承认自己所有的情感,能很好地表达自己的想法,同时顾及他人的感受,也能考虑到情境,可以不带任何评判地接纳并拥有自己的感受,并且以一种积极、开放的态度来处理它们。比如在跟辅导员的沟通中,可以告诉他,“自己不能参加军训也很遗憾,很悲伤沮丧,给您带来一些不便,同时我也希望能够得到您的理解”。
因此,您可以尝试做一个一致性沟通的人,说出心里的想法和感受。你会发现许多之前的不安似乎是不存在的,当你愿意表现得一致的时候,别人也会感到安全和解放。
最后感谢您对平台的信任,希望对您能有所帮助。