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感觉自己很烦躁
蒸蒸日进的英奕
我自己意识到的，我认为我最近有点喜怒无常，悲喜交加，忽乐忽泣，我也不知道从哪天开始，就忽然变得好敏感又好没有安全感，总在因为鸡毛蒜皮的小事情闹情绪，或者胡思乱想，发呆好久。一些放在以前我可能都不会过问的事情现在感觉很不顺心。
就是有时候会忽然情绪特别低落，有点像坐过山车，时高时低，有时候我也不知道怎么回事可就是很气，然后就比做中考题还认真地挑别人说话的刺，然后一直看不出点刺就更烦躁了，就说话开始变得没吃药一样，然后等别人说话有一点点瑕疵就生气到极点。明知道不好受却还控制不住情绪，我就...这...是不是神经病，就很烦现在的我自己，好像有个小恶魔一直在左右我的情绪，一会撒糖一会撒辣椒面，有时候那个小恶魔可能还会把我放蒸锅里焖一会，然后撒点辣椒面...
您好，我是壹点灵心理咨询师，非常感谢您对壹点灵平台的支持！看了您的叙述，可能是因为中考了，心情有些焦虑。自己的潜意识在应对这种焦虑的时候，让您有了些双相情感的冲突。其实这真的很普遍的，不用着急。很多时候焦虑都是因为这种“害怕”引起的。人的情感或多的或少都会有些双相的。可能是您太可爱了吧，小恶魔就忍不住出来看看。您可以多留意一下，这种状态持续多长时间了，有没有生理上的症状。如果都没有的话，就不用把精力都放在这种心境变化上。您的这个年纪是自我同一观建立的时候，外界的行为认知，都会涌入到您的潜意识中，您的潜意识需要分辨，哪个可以接受，哪个不能接受。所以会有这种情绪的波动。不忙的时候，您可以将情绪高涨的情景和情绪低落时的情景都记录下来。看看他们之间有没有什么关联？看看小恶魔有没有可爱的地方？当小恶魔出现的时候，您可以在心里告诉他，小恶魔，你一定被我的小可爱降服的。然后用您的可爱去慢慢感化小恶魔。最终小恶魔也变会成您的小可爱了！再次感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信！