焦虑胡思乱想

年初我开始焦虑 近两个月觉得有点严重了 还有不真实感，两个月前收到了一次刺激后 到现在都没好，精神不好之前还失眠 梦多现在焦虑是好很多 但是不真实感让我很痛苦 我知道我自己在做什么 但是我控制不住自己的思想 成天胡思乱想 问自己一些无解的问题。我提醒自己我做的这些都是正常人做的 但就是思想不受控制 然后下一秒我就开始紧张害怕起来了。