重度人际交往障碍求有效的咨询方式

重度人际交往障碍，害怕与人肢体接触（比如不会撞到人的距离，也会躲闪），总是思考对方的话语并脑补对话。如果对方没有表现出想要的反应，会失落有挫败感。普通的咨询方式我都是按着咨询师的指导，说出咨询师给我的答案，但我内心知道那不是我的症结所在。我一直都在努力地成为别人眼中的好人，我一直想在别人面前塑造个普通又不普通的人，我很难跟别人真正的相处。我不知道我是个什么样的人。我现在不想伪装了，但是面具已经卸不下来了。